[...] duzo powtorzen wykonywac i mniej obciazaja a wyrobisz sobie podstawy, ktore czasami sie zaniedbuje na silowni (brzuch - stabilizacja, przedramiona - trzymanie sztangi, lydki - fajnie wygladaja). Generalnie jesli nie zamierzasz widziec siebie bardziej zawodowo w tym sporcie to 16 lat minimum. Zmieniony przez - kziel1 w dniu 2007-08-13 21:01:27
[...] Cris Cyborg Twitter Cris Cyborg chce zmierzyć się z Cat Zingano w kolejnej obronie tytułu Chwilę po pokonaniu Leslie Smith w rewanżowej walce o pas wagi piórkowej na gali Bellator 259, Cris Cyborg dała znać światu, kto miałby być jej następnym wyzwaniem. Po tym jak będąc jeszcze w klatce, Brazylijka wezwała do walki byłą pretendentką do tytułu [...]
Płeć : meżczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zwiekszenie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : jestem bardzo aktywny i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drązek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]
Gość ma dopiero 16 lat a już 7-8 treningów w tygodniu ma robić? (5 sw, 2-3 siłownia) Masy i tak nie zrobisz przy takiej intensywności treningów, poza tym dopiero zaczynasz na siłowni.
[...] wiem jak naucza i czy jej uczniowie mogą mieć sukcesy ^^. A to , że ktoś jest dobry to chyba raczej nie znaczy , że musi dobrze uczyć ^^. A właśnie , opłaca się w wieku 16 lat zaczynać jeszcze zabawę z karate ^^? Tzn. Tak czy siak nie chodzi mi o nagrody czy coś takiego, ale czy znajdę tam kogoś w moim wieku lub starszym początkującego, bo tak [...]
Płeć : meszczyzna Wiek : 15/16 lat Waga : 64 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu :Podstawowy sprzet tj.:(gryf prosty, lamany, sztangielki, lawka, drazek) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - [...]
Wiek:16 lat Waga:60KG Wzrost:175cm Trening na mase co drugi dzien po 2 obiegi. 1 Posiłek : Mleko Płatki Kukurydziane 2 Kromki zwyklego chleba Ser Zółty lub biały 2 Posiłek : (szkolny) 2 Kromki chleba Ser Biały lub szynka lub ser zółty 3 Posiłek : 2 Kromki chleba Ser biały lub szynka lub zółty 4 Posiłek Zupa Ziemniaki lub ryż,Surówka,Mięso 5 [...]
feyo, ja mam takie jedno ważne pytanie w jaki sposób wiek 16 lat przeszkadza w diecie? i po co węgle na kolację? co do obiadów, ja mam rok mniej i jakoś gdy trzeba to robie sam, nie ma zmiłuj @up to mało ważne do której, a to z wodą to bzdura 10 wskazówek żywieniowych Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-24 22:45:02 Zmieniony przez - dawid099 [...]
To nie prawda to co piszesz, nigdy nie piłem, nie paliłem, ani nic innego, przestałem rosnąć jak miałem około 14.5 roku, endokrynolog powiedzial mi ze jak juz za późno na hormon wzrostu, a gdybym przyszedl wczesniej to bym miał kuracje na owym hormonie, u endokrynologa byłem jak miałem 16 lat.
Po pierwsze nie widzę sensu by biegać 2 godziny, bo drugie nie widzę sensu by brać odżywkę typu carbo przed taką aktywnością. Bierzesz pod uwagę, że masz 16 lat i szczególnie potrzebujesz składników odżywczych?
hmmm... nie wiem czy dolna granica wiekowa nie jest 16 lat ale musiałbym trenera podpytać jutro to Ci dam znać... napewno jak masz poniżej 18 to trzeba jeszcze poza zaświadczeniem od lekarza i o niekaralności mieć od rodziców pozwolenie..
[...] STAWY Waga (kg) 78 CZYM PYTAM CHCESZ OSIĄGNĄĆ TĄ SIŁE-KOŚĆMI?? Wzrost (cm) 187 BY MIĘSNIE BYŁY SILNE- MUSZĄ MIEĆ CHOĆ MINIMUM MASY Biceps (cm) 35 Klatka (cm) 107 Pas (cm) nie wiem Udo (cm) nie wiem Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) nie sprawdzałem Przysiad (kg) NIE ROBIĘ [...]
przewaznie jest tak ze zaczyna sie od odzywek a konczy na koksie,ja zrobilem inaczej i nie zaluje. wierzcie albo nie ale pierwsza mete zezarlem w wieku 16 lat
Re Niedowaga. Słuchaj stary, gdy miałem 16 lat miałem 182cm wzrostu, ważyłem 65 kg. i 30 cm w bicolu - Wyglądałem jak Swen Hannawald. Po kilku latach, gdy miałem już prawie 18 - w bicolu miałem już 40cm(po rozgrzewce). bez żadnych prochów. Porada: To przyjdzie z czasem. Dużo wpiepszaj, a najwiecej na noc, nie dopuszczaj do przemęczenia, ćwicz co [...]
Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się [...]